Casinha nova!!

Oi pessoal!
Amanhã como algum de vocês já sabem, é meu casamento no civil (sim, vou casar pela terceira vez, aqui a gente gosta de fazer tudo por etapa!!!).
Como vamos começar uma nova fase da nossa vida, onde vou ter um novo nome (vai ser difícil acostumar!!!), resolvi que queria uma nova casa!
Espero que vocês gostem do novo cantinho, e participem mais por lá! Tanta gente que vem aqui e não se manifesta!!!!
Por lá vou tentar postar com mais frequência e falar mais de nós e não só de mim. Nossa família está sendo formada, e quero registrar cada minuto dela!
Aguardo vocês por lá!

www.cynthiaerafael.com.br

PS: já transferi todo o conteúdo deste blog para o novo, assim não perde a continuidade da história!

Calázio

Terçol e Calázio

Quase todas as lesões da pálpebra são popularmente consideradas terçóis, embora existam duas patologias diferentes responsáveis por seu aparecimento: uma com infecção, o terçol, e a outra sem infecção, o calázio.

O calázio ou chalázeo consiste na inflamação da glândula de Meibômio, que não é produzida por bactérias. Mesmo depois de controlada a inflamação, ele pode circunscrever e ficar na pálpebra sob a forma de um granuloma que, sem sinais inflamatórios, aumenta ou diminui de tamanho, quando a secreção produzida pela glândula não consegue ser eliminada. O aparecimento freqüente de calázios pode ser indicativo de algum defeito de refração do olho.

Como se estabelece a diferença clínica entre calázio e terçol?

O terçol se instala mais na borda da pálpebra perto dos cílios por causa da localização das glândulas e os sinais da inflamação são mais acentuados. Embora haja mais rubor, mais dor e mais calor, ele geralmente drena ou desaparece espontaneamente. Por sua vez, o calázio atinge uma glândula mais profunda e, mesmo depois de ter sido controlada a inflamação, fica um granuloma que pode aumentar ou diminuir sem sinais inflamatórios, pois de vez em quando a glândula volta a produzir secreção que não consegue eliminar porque há um bloqueio na saída.

Porque estou dizendo isso?

Não lembro se mencionei aqui que estava com uma bola no olho. Depois de consultar uma dermatologista + oftalmologista, descobri que estou com o tal "calázio".... E pior, o meu já evoluiu de uma forma (tem 3 meses) que compressa quente não vai funcionar. Somente procedimento cirúrgico vai resolver. Vou tomar uma anestesia local e vão cortar a minha pálpebra por dentro e remover o tal calázio. Tem internação em hospital, mas pelo menos não preciso dormir.

Decidi marcar para quinta-feira que vem, sim véspera de carnaval, mas pelo menos só perco a sexta-feira de trabalho e tenho 4 dias para me recuperar!

Oh saco viu, não aguento mais ficar doente! Primeiro a vesícula, depois os hormônios, depois a gripe, depois a infecção urinária (ainda estou tratando e não sarei!!!) e agora isso. Já chega né?

Mas quem colocou olho gordo em mim acertou direitinho, porque até uma bola gorda (e não estou falando de mim mesma!) apareceu no meu olho. Já chega, eu rejeito em nome de Jesus todas essas coisas ruins na minha vida. E o que você desejar para mim, voltará em dobro para você.

Oh saco!

Tô bem chateada com isso...

As fotos abaixo do meu calázio, que aparece mais quando estou de olho aberto (não tem um que não me pergunta se estou com terçol).....

Diversos

Muitos assuntos, temas variados....

Sábado fui na Casa do Espeto, na Pompéia (SP). Gostei bastante mas definitivamente não é um lugar para você ir para comer (almoçar/jantar) porque senão vai deixar as calças para pagar a conta.

É um lugar lindo para fazer um happy hour ou passar uma tarde, eles tem um jardim maravilhoso cheio de jabuticabeiras, você senta na mesa e só pede a bebida, aí toda hora passa um garçom com diversos espetinhos e você escolhe qual quer. Tem de tudo, alcatra, picanha, coração, linguiça, frango, cordeiro, palmito, vegetais, alcachofra com tomate seco, etc... fora os doces (morango e banana com chocolate). É muito gostoso mesmo, e melhor de tudo é que tem comanda individual, o que facilita muito a vida daqueles happy hours com muita gente e que tem sempre um folgado que sai antes e não deixa o dinheiro certo!

Estávamos lá tranquilos e de repente começa o dilúvio em São Paulo. Para quem conhece a Rua Cotoxó, onde fica a Casa do Espeto, sabe que é uma descida, e mesmo assim a rua inundou, uma loucura total. Ficamos presos esperando a chuva passar e torcendo para que a correnteza não levasse nosso carro! Graças a Deus deu tudo certo!

Chegamos em casa tão cansados (não sei do quê) e com a chuvarada para variar a net tinha saído do ar, e não tinha nada para assistir, uma preguiça danada de ligar o pc, então deitei na cama e fiquei jogando paciência..... aí foi dando um sono e capotei, eram 20:30, só acordei domingo às 8 da manhã!!!!!

Domingão criei coragem e fui malhar, final de semana não dá para ter desculpa que não deu para acordar cedo né, ainda mais depois de dormir 12 horas seguidas! Fui malhar e derreti com o calor animal, mas a sensação de dever cumprido é ótima. Continuo firme na minha reeducação, não engordei 1 grama sequer neste final de semana, segui direitinho. A boa notícia na academia é que teremos aula de ioga de manhã agora também, será às quartas e sextas das 7 às 8, e hidroginástica das 20:15 as 21:15 às terças e quintas. Fiquei feliz porque queria muito fazer ioga, e neste calorzão poder fazer hidro não tem preço. E tudo isso no meu prédio.

Depois almoçamos no shopping, que com o calor que fez em SP só poderia estar lotado. Pegamos um cineminha bem comprido, o filme do Brad Pritt, "O curioso caso de Benjamin Button". O filme, apesar de longo (quase 3 horas), é maravilhoso. Vale muito a pena assistir. A história é de um homem interpretado pelo Brad Pitt, que nasce velho e conforme vai crescendo vai rejuvenescendo. O melhor de tudo é ver o Brad Pitt ficando cada vez mais novo e maravilhoso... ele está de passar mal! Vale a pena assistir!!

A noite fiz salmão assado com molho de limão e alcaparras (uhm tava bão!). Mas melhor que isso foram as batatinhas assadas com alecrim, que vi a receita numa revista e incrementei com a receita da Lanchonete da Cidade, que passou na Ana Maria Braga. Fica um excelente acompanhamento. Não tirei foto, mas ficou maravilhosa. Vou dar a receita porque fiz uma mistureba de coisas.

Batatas Assadas com Alecrim

Compre um saco de batatas pequenas, daquela de fazer conservas.

Lave as batatas bem porque serão cozidas com a casca. Cozinhe as batatas em água com bastante sal e vários ramos de Alecrim frescos (não vale o seco!).

Quando as batatas estiverem quase cozidas, ainda um pouco duras, retire do fogo e de um susto com água bem gelada, de preferência com gelo.

Unte uma forma antiaderente com um fio de azeite e coloque as batatas cortadas ao meio. Salpique sal e pimenta preta moída na hora a gosto, molhe com azeite do bom (extravirgem) e um pouco de queijo parmesão. Entre as batatas coloque mais ramos de alecrim fresco.

Leve ao forno médio.

E deixe assar bem, chacoalhando a bandeja a cada 20 minutos (estilo Jamie Oliver) para elas pegarem sabor por todos os lados e também grelhar por inteiro.

Um pouco antes de tirar salpique um pouco mais de parmesão (o que você colocou antes já vai estar torradinho, formando na batata um casquinha deliciosa).

O ponto é quando as batatas estiverem com a parte do meio tostadinha.

Uma delícia!!!! Pena que não tirei fotos! Estava de matar... pena que só pude comer 4 pedacinhos....

Mas é muito fácil de fazer e impressiona qualquer visita sua, excelente para servir com assados como lombo e frango!

Beijos e boa semana!

Scrapbooking

Ontem a noite fiz minhas duas primeiras artes em scrapbooking... estou adorando, é muito gostoso! Posso passar horas e horas fazendo isso se deixar, nem lembro de comer (oh terapia boa! risos)....

O que vocês acham?





Usei meus sobrinhos de cobaia! hahahahah
Lógico que tenho muito o que aprender, preciso comprar acessórios (até agora só usei os que são free) e aperfeiçoar técnicas, conhecer mais as ferramentas...
Estou empolgada! Agora vocês vão ter que me aguentar com minhas criações!
Agradeço ao mundo do scrapbooking, em especial o pessoal do scrapblog, que me ajudaram e muito a aprender esta arte!

Confissões de uma compulsiva...

E desde ontem voltei para a reeducação alimentar, usando o método do VP. Apesar de achar meio chatinho ficar contando pontos, foi o que mais funcionou comigo (a longo prazo claro) e que me senti responsável com o meu corpo, sendo saudável. Lembro da minha época de VP em que fiquei maníaca por rótulos de alimentos, não comia nada com gordura trans, com muita gordura, sódio, etc. Pode parecer maluquice mas era uma piração sadia, pois estava sempre prestando atenção a tudo que comia.
Não foi difícil comer menos, também não foi fácil. Engraçado como o corpo se acostuma rápido com o comer demais e muito devagar com o comer de menos. Estou comendo direitinho a cada 3 horas, anotando tudo na minha super ultra mega blaster planinha (que usava lá em 2006).
Tenho certeza que fiz a escolha certa.
Daqui a duas semanas me caso no civil (já contei a história disso aqui em posts mais antigos), e hoje fui buscar uma roupinha para usar no dia. Ai ai, que tortura. Além de ser espancada psicologicamente a cada peça que provava, fui assaltada na tal Rouparia Montag... fala sério, neguinho querendo me vender conjuntinho de blusa+calça por 400 pilas.... pelamordedeus..... tenha compaixão das pessoas que pensam! Por isso que gosto de comprar roupas no exterior, tudo barato, bonito, de qualidade e do meu tamanho! Aqui no Brasil as pessoas não tem noção do preço das coisas... Zara na Europa e EUAs é loja de departamento, estilo C&A, barata... aqui no Brasil é coisa de grife.... só um exemplo? Comprei um blazer xiquérrimo na Zara em Miami e paguei 29 dolares (o equivalente a algo como 67 reais). Aqui no Brasil com 67 reais eu compro uma blusa de pano e corte bem vagabundo na Renner.... assim não dá!
Mas encontrei minha blusinha, bem bontininha. Mas ainda não estou bem nela, digo, vai dar para usar no casório, mas não está caindo linda, pelo excesso de peso. Aí dá aquela vontade louca de emagrecer correndo e fazer dietas malucas. Mas não vou por tudo a perder não, fui irresponsável comigo e com meu corpo durante 5 meses agora eu pago o preço mesmo, as fotos vão sempre me lembrar disso, de que eu conscientemente tomei o caminho errado.
Sei que não sou perfeita, ninguém é, mas às vezes a gente erra de burrice mesmo. Como diz o pastor, o diabo pega no nosso ponto fraco, onde ele sabe que vai nos derrubar... cada um tem o seu....
Me livrei disso, amém!
Agora é correr atrás do prejuízo... correr não, caminhar!
Só tá faltando o pique para os exercícios.... tudo bem, cada coisa de uma vez!

Se você está nessa também, boa sorte!

Eu não esqueço das minhas promessas!
Segue o vídeo que passou no telão do meu casamento!

Clique aqui para assistir!

E aí, gostaram?
É um pouquinho da nossa história para vocês.
Agora vou ver se consigo fazer o upload do DVD compacto (20 minutos) que mostra todo o casório!

Beijos

E daí que eu achei a ginecologista perfeita, daquelas que parecem amiga, que já faz todos os exames (sangue, ultrassom, papa nicolau, etc) no consultório mesmo, facilita e muito sua vida.
E daí que até me empolguei para engravidar, pois sei que David nascerá em boas mãos.
Achar o médico perfeito em SP é dureza.... aqui os médicos querem te atender rápido para conseguir o máximo possível de consultas no dia e compensar o pouco que recebem dos planos de saúde...
E daí que estava apaixonada...
E daí que acabei de voltar de lá...
E daí que a porcaria da Sul America vai descredenciar a médica, só porque ela pede muito exame.
E daí que a consulta preço camarada para pacientes da Sul America será de R$250,00....
E daí que meu plano só reembolsa R$30,80...
E daí que tô puta da vida com isso...
E daí que tô fazendo tratamento hormonal (2 meses tomando hormônio, embuxando e nem uma alteraçãozinha se quer!) e preciso ir lá todo mês...

Me mato?
Quando eu crescer quero ser dono de Plano de Saúde.

Sábado de Sol.....

E eis que o final de semana foi de sol e muito, muito calor (Jesus!!)
E alegria de paulistano é dizer que fez sol.
Mas que isso, aproveitar que fez sol e descer a Imigrantes rumo ao litoral... afinal, a pista nova, composta de 3 imensos túneis reduziu o tempo de viagem (considerando que não se pegou trânsito na Av. dos Bandeirantes) para algo como 40 a 50 minutos. Isso para paulistano é rapidão, considerando que no dia-a-dia ficamos em média 30 minutos no trânsito para chegar ao trabalho...
Eu fiquei sozinha na quinta e sexta, já que Rafa foi para Santos ficar com o pai dele que operou (está tudo bem, mas o médico disse que pela cara do tumor parece ser maligno, vamos aguardar e orar!). Eu precisava desse tempinho, mais do que eu pensava. Foi ótimo. Claro que eu fiquei deprê de estar sozinha, comi o que o Rafa nunca deixa, etc... mas foi muito muito bom. Estou outra pessoa!

Mas contei tudo isso para chegar no ponto.
Na sexta a noite ele me ligou dizendo que voltaria no sábado de ônibus depois do almoço. E eu fiquei com uma dó do coitado, já estava esgotado de dormir em hospital, aliás, de não dormir, a mãe dele pirando achando que o pai ia morrer etc... que fiquei mal de olhar só para o meu umbigo... PAUSA - que umbigo? e eu lá consigo ver meu umbigo? - DESPAUSA e me preocupar só com os problemas meus que eu não tenho, e resolvi ser uma esposa digna do amor que recebo de meu marido querido.
Isso eram 11 da noite. Não falei nada... desejei boa noite e desliguei. Aí fiquei pensando, pensando, e cheguei a conclusão de que estava sendo egoísta.
Na verdade antes eu havia assistido a um culto de libertação, e uma oração forte me libertou da depressão, doenças, etc. Eu estou livre desses espíritos do mal.
Voltando.
Tô muito perdida hoje ein, quanta abobrinha....
Anyway, voltando denovo.
Eu levantei da cama, dei uma sacudida no esqueleto e resolvi bater um bolo para meu sogro. E aí fiquei puta da vida porque a minha empregada vive fazendo ums bolos nada a ver que eu nunca como e tinha acabado com quase tudo.... e não me avisou. Aí fui mudando as receitas, de chocolate para formigão, para bolo simples e finalmente só bolo de cenoura mesmo. E nem sei como ficou bom porque fui remendando tudo, tipo assim, o açúcar acabou e usei açúcar de sachê, etc... Mas ficou bom!
Acordei sábado, aquele solão, uma delícia, me arrumei e rumo ao litoral!
Mas sabia eu que todos os paulistanos tiveram a mesma idéia.
E o resultado? Mega congestionamento na imigrantes.... fiquei parada! Reparem que na foto todos os carros estão com a luz de freio acessa. Mas nem me estressei, fui escutando Victor e Leo no toco (muito alto), e logo o congestionamento passou.



Chegando em Santos, o termômetro já me dizia o que me esparava assim que saísse do ar condicionado do carro.


E foi o caos mesmo, quase derreti. Nem levei biquini nem nada, não esperava esse calorzão. Ficamos por lá, almoçcamos e voltamos umas 4 da tarde. A intenção era voltar de noite, mas não dava para aguentar.

Voltei, toda culpada de não ter levado um biquini e ter aproveitado um dia tão bom de verão.
Mas feliz com a fisionomia de meu maridão, feliz da vida de eu ter ido até lá, facilitado a vida dele e ainda de quebra ficar por lá com a família dele.
Dever cumprido.

Estou bem gente, o período dark já passou.
Agora é correr atrás de recuperar o corpo... mas isso é assunto para outro post.
Beijocas e boa semana a todos!

Hard moment

Tipo assim (começando o post bem adolescente), tá tudo do avesso sabe?
Aquela fase ruim, ou down, ou deprê, que começou lá por novembro e vem assolando meus dias e o humor deste blog, não acaba! Só piora.
Todo aquela pré-disposição para desenvolver depressão nível 2 ou 3 (nível 1 já é default) que vem da genética familiar (só mamãe viveu 18 anos deprimida, de tomar tarja preta - LORAX - todo dia. Além dela teve vovó, vovô, titia, priminho e priminha...).
Sou contra as pessoas se entregarem. Diferente de mamãe nunca me entreguei. Não vou mentir que tem dias (principalmente atualmente), que a vontade é de não sair da cama, de sumir, de ver ninguém, de dormir e acordar dalí um mês. Dormir triste e acordar mais triste ainda tá sendo frequente.
Mas não me entrego. Nunca me deixei levar e ficar na cama... o chorinho de vez em quando é solitário, às vezes Rafa nem percebe. É o meu desabafo com Jesus, muitas vezes estou brava sabe, porque peço tanto a ajuda dele para me tirar dessa, ou me dar forças para sair dessa fase down que estou vivendo.
E o espiritual reflete no físico. Não engordei de tristeza, e sim de comer. MAs ultimamente não como mais tanto, mas o peso não muda. Meu corpo deformado, as roupas que não servem. Esta semana fiquei tão gripada, ainda estou, trabalhei quando não aguentava parar em pé....
A gripe é só um sinal da minha baixa resistência. Algo está errado com meu corpo e eu sinto isso, ele pede melhor alimentação e exercícios. Estou fazendo o que posso. Além da gripe, uma bolota que apareceu no olho (pálpebra) direito, todo mundo pensa que é terçol, mas não é. Muito estranho, já faz mais de um mês. Marquei dermatologista, mas tô achando que é algo complexo. Fato é que estou deformada (e não tô falando do corpo).
Não sendo suficiente apareceu um monte de perebas pelo corpo todo.
QUer mais? Pois tem. DEpois de 5 anos sem, estou com infecção urinária. Sempre desde criança tinha uma atrás da outra, mas depois que aprendi a beber água e não segurar xixi (há 5 anos atrás), nunca mais tive. Mas agora deu. Resistência lá embaixo.

Pai de Rafa operou hoje, tirou um tumor da bexiga. Cirurgia correu bem, mas seguimos na tensão da espera pela biópsia e em caso maléfico testes de metástase. Mais uma barrinha básica de levar nas costas.

Fora isso minha geladeira me irrita porque tem um cheiro que não sei de onde vem quando abro e embosteia toda a casa (que com 40 metros quadrados fede rapidinho). Já cansei de lavar de cima embaixo e nada. Falei para a moça da faxina que pago cinquentinha para ela me livrar desse fubá. Abro a geladeira e fico mais deprimida, pois não tem nada para comer (estratégia de alcóolatra), fecho e fico enojada com o fedô de podreira.

Mais uma desse tempo bom, cometi um crime.
Estou adorando brincar com fotolivros e scrapbooking digital, verdadeira terapia para quem gosta de fotos. O problema é que o mardito do software custa 650 DOLARESSSS, não tem condiçoes né? Aí saí por aí perguntando para os profissa como é que eles fazem, e a unanimidade também cometeu crime. PIRATA neles! Aí vou eu matar horário de trabalho me meter nesses coreanos para fazer o mesmo. Me senti uma freira que prega o celibato e dá a perseguida nos momentos de relax.... Sou extremamente contra pirataria, principalmente porque moro em SP. Poxa, não pode incentivar isso aí galera. Meu pai adora essas porcarias, meu tio vai lá e compra todos os DVDs possíveis de banda sertaneja (Fernando e Sorocaba por exemplo, quem já ouviu isso meu Deus?) e meu pai ainda faz cópia do dvd pirata do meu tio. Mas eu quero morrerrrrrrrrrrr... eu explico se ele se juntar com todos os outros tios que copiam também e comprarem apenas 1 unidade e fazer cópias entre eles, não estarão incentivando o crime, mas adianta?
Mas voltando, fui lá na maior cara de pau rezando para não encontrar, mas essa porcaria deve vender que nem água porque foi só eu falar o nome que o cara já colocou no saquinho e deu na minha mão, não tive nem tempo de pensar no que eu fiz.
Aí ele falou:"10 real"(assim mesmo). E eu usando meus lindos neurônios só para calcular "650 x 2,31....uhm acho que vale a pena o desconto ein?
Mas Deus castiga e sempre me traz devolta para o caminho correto.
Foi só chegar em casa, passar 40 minutos instalando e vir a mensagem que a licença havia expirado. Bem feito! Pronto gente, sem sermão, já me arrependi. Só estou mais deprimida pelo crime/pecado cometido e pela impossibilidade de seguir em frente nesse meu novo "hobby"!! DEus sabe o que faz!!!

Ok ok balcão.... vou sobreviver gente. Ainda bem que tenho vocês. Uns vão criticar, outros abominar, mas alguns vão se identificar. PAra mim já basta, não me sentirei a única louca obesa maníaca depressiva do mundo.

PS: marquei psiquiatra. Já passou da hora!

Sábado foi o batizado e aniversário de 1 ano do meu sobrinho Felipe!
Foi bom reunir a família novamente e rever este moleque fofo que eu amo! Ele já dá seus primeiros passinhos, uma graça. De presente resolvi dar uma roupinha da GAP.
Pausa (copiando Lu Brasil)
Sabe meus sobrinhos me adoram porque eu sou aquela tia que dá muitos presentes, entre brinquedos e roupas, e sempre coisas que seus amiguinhos nem pensaram em ter ainda. O fato é que as minhas viagens constantes ao exterior, me permite comprar brinquedos e roupas de boa qualidade (lindas) a preços muuuuuiiiito chamativos. E normalmente são coisas que nem chegaram aqui ainda.
Como qualquer menina de 4 anos, minha sobrinha é maluca por High School Music. A danada canta todas as músicas, apesar de serem em inglês (e ela não fala nada de inglês ainda). Em Dezembro trouxe uma agenda do HSM 3, e a danada começou a chorar, porque não entendia nada dos desenhos, tavam todos diferentes.... Mas é claro, a tia evoluída trouxe algo que nem no cinema havia entrado em cartaz ainda no Brasil, a coitada estava ainda no HSM 2.... mas na maioria das vezes eu ARRASO!
Principalmente nas roupinhas. Aqui não tem peças como lá. Eu comprei para ele uma bermuda de sarja com bolso lateral azul marinho, e uma camisa pólo listrada azul marinho e azul claro, um charme.....
Despausa
E foi tudo certo, nada de comilanças absurdas até porque o buffet não era lá essas coisas e resolveram implicar com a minha mesa! Aliás, em qualquer festa que vou o garçom sempre foge da minha mesa, todo mundo comendo e bebendo e eu só ficando no vácuo... tenho que chamar o garçom e pegar 10 coxinhas de uma vez senão não como denovo! Acho que aí que ele fica assustado e não passa mais na mesa mesmo... Anyway, eu fiquei muuuuito no vácuo na festinha... só ouvia assim: "Olha o cachorro quente, churros, crepe, batata frita, etc" que nunca chegavam na minha mesa, acabava tudo. Que preconceito! Até marece que sou a maluca da coxinha para o garçom me evitar desse jeito.
Vai ver alguma boa alma anunciou que eu era "aquela" do regime, então que na minha mesa só passasse muuuuito pastel de carne engordurado!
Outra pausa
Nunca, em hipótese alguma, coma pastel de carne em lugar algum, principalmente churrascaria.
Sabe aqueles pedaços de carne que você não come e deixa no pratinho no centro da mesa e toda hora o graçom vem trocar? Pois bem, vai direto para o moedor para virar carne moída do pastel. ECA.. e se não é assim, é carne de quinta, de origem duvidosa! Portanto evite... além disso ainda tem o problema do óleo, que se trocado, é numa frequência muito baixa!
Despausa

Por fim, comi sim, mas não muito.
Nem doces nem bolo.
Fiz novamente a promessa do chocolate. Só como novamente quando tiver minha graça alcançada! Funcionou quando pedi para não chover no dia do meu casamento, e fiquei 8 meses sem por chocolate na boca.
Isso ajuda a emagrecer, pois a maioria dos doces tem chocolate!
Fotinhas:



Domingão caí doente de vez, acordei 13h, voltei a dormir às 14h e acordei às 18h. Mal conseguia levantar. Tomei banho de banquinho pois não conseguia parar em pé. Almocei (às 18:30h) e não saí da cama. Hoje estou mais disposta mas sofrendo mais com nariz entopido, sinusite, tosse (maldito ar condicionado). Trouxe uma sopinha de mandioquinha light para almoçar, não só pela dieta mas também pela saúde!

Bom é isso, essa semana que começa deve ser um pouquinho mais agitada que a passada, mas ainda não como eu gostaria. Meu saco anda na lua para falar a verdade!
Beijos e boa semana!

Gente, por favor, não estou neurótica com dieta, só achei o texto abaixo muito interessante, e importante para conhecimento!
Bj

"Obesidade do peso normal”, o que É isso?
Recente pesquisa da Clínica Mayo, nos EUA divulgou o conceito da “obesidade do peso normal”. Apesar da pessoa estar com Índice de Massa Corporal (IMC) considerado adequado, foi detectado que o mesmo não distingue a massa muscular da massa de gordura e assim o portador estaria sujeito aos problemas de um obeso.

Isso acontece porque a gordura que vai substituindo a massa muscular é mais leve. Então, pessoas com peso adequado podem ter mais de 30% de gordura, no caso das mulheres e mais de 20% de gordura, no caso dos homens.O resultado desta situação é em relação à saúde. Quem tiver altos índices de gordura corporal, mesmo que seu peso esteja adequado, pode ter os mesmos riscos associados à obesidade que os realmente obesos, inclusive chances de desenvolver a síndrome metabólica.

Esta consiste num conjunto de alterações que prejudicam a saúde. Ela é avaliada por cinco índices: triglicérides, HDL (“colesterol bom”), pressão arterial, nível de glicose no sangue e circunferência abdominal. Quem apresenta alterações em pelo menos dois destes fatores é considerado portador da síndrome metabólica.

“Quem tiver altos índices de gordura corporal, mesmo que seu peso esteja adequado, pode ter os mesmos riscos associados à obesidade que os realmente obesos, inclusive chances de desenvolver a síndrome metabólica”

Como no Brasil a alimentação do brasileiro está muito aquém de ser considerada adequada e as pessoas fazem pouco ou nenhum exercício físico, isto alterou o padrão de composição corporal. Estamos mais propensos a ter menos músculos e mais gordura do que os brasileiros de antigamente. Para pessoas de certa idade é só lembrar que há algumas décadas tomava-se café pela manhã, almoçava e jantava. O trabalho era mais com o corpo, pois não existiam tantos eletrodomésticos, nem tantas máquinas industriais. Andava-se muito a pé. Hoje come-se qualquer coisa a caminho do serviço pela manhã, quando não fica em jejum. Na hora do almoço come-se alguma coisa onde estiver e rápido, e no jantar come-se lanche porque é mais prático. De vez em quando alguma coisa esquentada no microondas. Muito doce, refrigerante, bolachas e chocolate. Exercício nem pensar.

Como afirmou o Dr. Márcio Mancini, presidente da ABESO (Associação Brasileira para o Estudo da Obesidade): “Esse estudo soa como um alerta: a procura de fatores de risco para doenças cardiovasculares e diabetes não deve se limitar às pessoas que são visivelmente obesas”.A observação desses fatores de riscos são simples: medir a cintura (mulher até 80 centímetros e homem até 90 centímetros), dosar a glicose, o colesterol e o triglicérides no sangue e medir a pressão arterial.

Reforma Ortográfica

Mas eu tô (tem acento?) ficando é muito louca com essa reforma ortográfica (xi, e aqui, também tem?).... conseguiram complicar bastante o que a gente já não sabia direito.
Maaassssssss, como há luz no fim do túnel, segue o resumão que recebi que já ajuda bastante a não cometer erros.

REFORMA ORTOGRÁFICA: principais alterações no Brasil

1) Eliminação do acento agudo
- EI e OI (ditongos abertos) em palavras paroxítonas
Ex.: assembleia, jiboia, heroico (mas não herói, papéis ou chapéu que são oxítonas)
- I e U tônicos precedidos de ditongo
Ex.: feiura, baiuca (mas não saída, saúde)
- U tônico nas formas verbais de GU ou QU, seguidas de E ou I
Ex.: averigue, argui, adequem

2) Eliminação do acento circunflexo
- EE (verbos crer, ver, ler, dar)
Ex.: creem, veem, leem, dêem
Obs.: não mudam os verbos ter e vir e seus derivados (ele tem, eles têm, ele detém, eles detêm)
- OO
Ex.: enjoo, voo, abençoo

3) Eliminação do trema
- Ex.: linguiça, linguística, tranquilo, conseqüência (exceção para nomes estrangeiros e seus derivados: Müller, mülleriano)

4) Eliminação do acento diferencial
- para, pela, pelo, polo, pera (exceção para pôde / pode; pôr / por; opcional em fôrma / forma)

5) Emprego do hífen
a) sem hífen
Ex.: antissocial, autoelogio, coocorrência, contrarreforma (tendência mais usual)
b) com hífen
- nos prefixos tônicos pré, pós, pró e nos prefixos ex, vice, sem, além, recém
Ex.: pós-graduação, pré-escolar, pós-europeu (mas não predeterminar, preestabelecer)
- nos prefixos terminados por vogal que tenham a mesma vogal na palavra seguinte:
Ex.: anti-inflamatório, semi-interno, arqui-inimigo, ultra-aquecido, micro-ondas
- em palavras compostas quando o segundo termo inicia em H
Ex.: anti-higiênico, co-herdeiro, mini-hotel
- nos prefixos hiper, inter, super, ciber antes de palavras iniciadas em R
Ex.: hiper-requintado, inter-resistente, super-revista
- nos prefixos circum e pan antes de palavras iniciadas em vogal, H, M ou N
Ex.: pan-americano, circum-navegação

6)Acréscimo ao alfabeto
- letras K, W e Y.

ENJOY!

Desconheço o autor para créditos...

20 CONSELHOS de HARVARD

As universidades de Harvard e Cambridge publicaram recentemente um compêndio com 20 conselhos saudáveis para melhorar a qualidade de vida de forma prática e habitual

1- Um copo de suco de laranja diariamente para aumentar o ferro e repor a vitamina C.
2- Salpicar canela no café (mantém baixo o colesterol e estáveis os níveis de açúcar no sangue).
3- Trocar o pãozinho tradicional pelo pão integral que tem quase 4 vezes mais fibra, 3 vezes mais zinco e quase 2 vezes mais ferro que tem o pão branco.
4- Mastigar os vegetais por mais tempo. Isto aumenta a quantidade de químicos anticancerígenos liberados no corpo. Mastigar libera sinigrina. E quanto menos se cozinham os vegetais, melhor efeito preventivo têm.
5- Adotar a regra dos 80%: servir-se menos 20% da comida que ia ingerir evita transtornos gastrintestinais, prolonga a vida e reduz o risco de diabetes e ataques de coração.
6- O futuro está na laranja, que reduz em 30% o risco de câncer de pulmão.
7- Fazer refeições coloridas como o arco-íris. Comer uma variedade de vermelho, laranja, amarelo, verde, roxo e branco em frutas e vegetais, cria uma melhor mistura de antioxidantes, vitaminas e minerais.
8- Comer pizza. Mas escolha as de massa fininha. O Licopene, um antioxidante dos tomates pode inibir e ainda reverter o crescimento dos tumores; e ademais é melhor absorvido pelo corpo quando os tomates estão em molhos para massas ou para pizza.
9- Limpar sua escova de dentes e trocá-la regularmente. As escovas podem espalhar gripes e resfriados e outros germes. Assim, é recomendado lavá-las com água quente pelo menos quatro vezes à semana (aproveite o banho no chuveiro), sobretudo após doenças quando devem ser mantidas separadas de outras escovas.
10- Realizar atividades que estimulem a mente e fortaleçam sua memória... Faça alguns testes ou quebra-cabeças, palavras-cruzadas, aprenda um idioma, alguma habilidade nova... Leia um livro e memorize parágrafos.
11- Usar fio dental e não mastigar chicletes. Acreditem ou não, uma pesquisa deu como resultado que as pessoas que mastigam chicletes têm mais possibilidade de sofrer de arteriosclerose, pois tem os vasos sanguíneos mais estreitos, o que pode preceder a um ataque do coração. Usar fio dental pode acrescentar seis anos a sua idade biológica porque remove as bactérias que atacam aos dentes e o corpo.
12- Rir. Uma boa gargalhada é um 'mini-workout', um pequeno exercício físico: 100 a 200 gargalhadas equivalem a 10 minutos de corrida. Baixa o estresse e acorda células naturais de defesa e os anticorpos.
13- Não descascar com antecipação. Os vegetais ou frutas, sempre frescos, devem ser cortados e descascados na hora em que forem consumidos. Isso aumenta os níveis de nutrientes contra o câncer.
14- Ligar para seus parentes/pais de vez em quando.Um estudo da Faculdade de Medicina de Harvard concluiu que 91% das pessoas que não mantém um laço afetivo com seus entes queridos, particularmente com a mãe, desenvolvem alta pressão, alcoolismo ou doenças cardíacas em idade temporã.
15- Desfrutar de uma xícara de chá. O chá comum contém menos níveis de antioxidantes que o chá verde, e beber só uma xícara diária desta infusão diminui o risco de doenças coronárias. Cientistas israelenses também concluíram que beber chá aumenta a sobrevida depois de ataques ao coração.
16- Ter um animal de estimação. As pessoas que não têm animais domésticos sofrem mais de estresse e visitam o médico regularmente, dizem os cientistas da Cambridge University. Os mascotes fazem você sentir se otimista, relaxado e isso baixa a pressão do sangue. Até um peixinho dourado pode causar um bom resultado.
17- Colocar tomate ou verdura frescas no sanduíche. Uma porção de tomate por dia baixa o risco de doença coronária em 30%, segundo cientistas da Harvard Medical School.
18- Reorganizar a geladeira. As verduras em qualquer lugar de sua geladeira perdem substâncias nutritivas, porque a luz artificial do equipamento destrói os flavonóides que combatem o câncer que todo vegetal tem. Por isso é melhor usar á área reservada a ela, aquela caixa bem embaixo.
19- Comer como um passarinho. A semente de girassol e as sementes de sésamo nas saladas e cereais são nutrientes e antioxidantes. E comer nozes entre as refeições reduz o risco de diabetes.
20- E, por último, um mix de pequenas dicas para alongar a vida:
- Comer chocolate amargo. Duas barras por semana estendem um ano a vida. O amargo é fonte de ferro, magnésio e potássio.
- Pensar positivamente. Pessoas otimistas podem viver até 12 anos mais que os pessimistas, que ademais pegam gripes e resfriados mais facilmente.
- Ser sociável. Pessoas com fortes laços sociais ou redes de amigos têm vidas mais saudáveis que as pessoas solitárias ou que só têm contato com a família.
- Conhecer a si mesmo. Os verdadeiros crentes e aqueles que priorizam o 'ser' sobre o 'ter' têm 35% de probabilidade de viver mais tempo.

Uma vez incorporados, os conselhos, facilmente tornam-se hábitos...

É exatamente o que diz uma frase de Sêneca:
'Escolha a melhor forma de viver e o costume a tornará agradável!'

Vamo em frente que detrás vem gente!

Como deixei isso acontecer novamente?

Bom dia, mais um dia, uma semana que começa. Essa sensação de recomeço é muito boa, sentimos que podemos mudar aquilo que nos incomoda, e desde o primeiro minuto do dia, temos que nos dedicar em busca da mudança.

Estando nos EUA, comprei a revista da Oprah, onde ela fala sobre o efeito sanfona e sua constante batalha pelo peso ideal. Depois de uma reeducação alimentar e exercícios físicos, ela emagreceu bastante e ficou bonitona como na foto abaixo. Mas depois, acabou engordando 30 kilos e ficando do jeito da outra foto.
E a frase "como deixei isso acontecer novamente" serve para muitas de nós.

Este blog começou dedicado a um processo de emagrecimento que comecei em Outubro de 2006, quando ainda morava em Londres. Comecei a fazer a dieta dos pontos do VP e a fazer exercícios físicos regularmente. Em Londres existem produtos do VP para tudo, então ficava fácil seguir a reeducação comendo de tudo, até doces! Foi a decisão mais sábia que tomei e não existe outro caminho, sabemos disso. Muitas de vocês que chegaram até aqui o fizeram pela solidariedade no processo do emagrecimento e não pelos relatos da minha vida pessoal. Depois de emagrecer 8 kilos, em fevereiro de 2007 voltei ao Brasil. Foi difícil fazer exercícios físicos no começo, e muito mais difícil e chato contar pontos. Depois de 5 meses mantendo o peso, mudei de casa e de emprego, e deixei a mudança da minha rotina ser usada como motivo para o relapso. Assim como um alcólatra diz que só vai tomar um golinho, comecei a relaxar com uma coisinha aqui, outra alí, um quilinho a mais, depois outro, e mais outro, e eu me enganando como se tivesse controle da situação... ah, semana que vem eu começo, agora estou deprê quero mais é comer.... Por fim ganhei devolta 5 kilos. Em 2008, por volta de abril, resolvi detonar esses 5 kilos para meu casamento, que seria em Agosto. Consegui, mas não da forma mais adequada ou sadia, apesar de malhar constantemente, tive que tomar remédio e ficar sem comer para conseguir emagrecer. Cheguei lá e casei como gostaria. Depois na lua de mel engordei uns 3 kilos, que logo que voltei à rotina, emagreci 2... mais depois lá fui eu tomar só uma dose de álcool.... um erro fatal.... uma vez dependente da comida, jamais podemos nos entregar a falta de regra e excessos. Não existe o "hoje eu vou me acabar e amanhã volto à dieta normal". Isso só funciona para pessoas normais, ou seja, que não são compulsivas ou vítimas do efeito sanfona. Para nós dependentes da comida, especialmente em excesso, não podemos vacilar é nunca! Cada grama a mais tem que ser um sinal vermelho!

Pois bem, depois de ler a reportagem da oprah, pode parecer piegas, mas obviamente me identifiquei com tudo que ela escreveu. Para aqueles que conseguem ler em inglês vale a pena a leitura no site da Oprah Magazine!

Então resolvi que não poderia mais adiar minha recuperação, a busca pelo equilíbrio. E reeducação alimentar só dura combinada com exercícios físicos. E meu corpo estava gritando por exercícios físicos. E foi isso que fiz. Hoje recomecei, com a esperança de mandar os 8 kilos que ganhei após meu casamento para longe de mim, e tentar assimilar que esse controle é eterno! Hoje acordei novamente, depois de 6 meses, às 5:30 da manhã e fui lá, malhar. Não podia mais evitar. Sabemos muito bem o que precisamos fazer e o que nos faz bem, só basta decidirmos se vamos em frente ou não. Eu decidi. Espero que você decida também.

Para aqueles que mal sabem como começar, há um programa muito interessante no próprio site da Oprah. Seu treinador, Bob Greene, ensina como começar em um programa de 12 semanas, onde você vai começando com exercícios pequenos, que vão aumentando com o passar das semanas, e a cada semana você faz uma mudança bem simples na sua alimentação, como trocar fritura por assados, carboidratos normais por integrais, etc... São mudanças bem simples que não colocam ninguém de dieta, ou seja, são mudanças suaves. Então se você está muito acima do peso e não sabe por onde começar, talvez esse programa te ajude. Mas lembrem-se, sempre consulte um médico antes de promover qualquer mudança na sua rotina alimentar ou antes de começar exercícios físicos.

Eu estou em busca de um sonho, que é ser mãe. Para isso preciso preparar meu corpo!
Beijos e boa semana! Que a sua também seja de mudança, não importa em que sentido!

Oi pessoal, seguem as fotos de Cancun, depois volto contando os detalhes...
Bj