Dura constatação

Que eu venho descuidando de mim, do meu físico, do meu emocional e da minha saúde, eu já sabia... só não tinha idéia da extensão.

Fui fazer o exame da Bioimpedância.
Bioimpedância ou Impedância Bio-elétrica
É um método muito utilizado em academias, clubes e consultórios para avaliar a composição corporal de gordura. A bioimpedância utiliza um aparelho que consegue medir a gordura do corpo através de uma corrente elétrica de baixa intensidade, que é imperceptível. Quanto maior a quantidade de água contida em um órgão, mais facilmente a corrente irá passar

Assim, como a gordura possui pouca água, a corrente sofrerá uma resistência maior nos órgãos que têm mais gordura, ocasionando uma corrente mais lenta. Desta maneira, é feito o registro da corrente elétrica de acordo com a quantidade de água e de gordura presentes no corpo.Para fazer essa avaliação, dois eletrodos são colocados nos braços e dois nos pés. Alguns cuidados devem ser tomados, para que o resultado seja perfeito. Assim, a pessoa avaliada não deve consumir alimentos e líquidos - especialmente bebidas alcoólicas e café - algumas horas antes do teste, nem mesmo realizar atividade física.

Além disso, o avaliado não pode tomar diuréticos nos 7 dias antecedentes e deve urinar e permanecer em repouso alguns minutos antes da avaliação, para não interferir nos resultados. Mais alguns detalhes: todos os acessórios de metal (brincos e pulseiras) devem ser retirados; gestantes e portadores de marcapasso não podem passar por esta avaliação. Qualquer falha antes ou durante o teste pode levar a um resultado alterado, portanto, a atenção deve ser redobrada.

O resultado: 39% do meu corpo é gordura!

Que triste constatação... o normal seria entre 20 e 26, mas o ideal abaixo disso. Atletas possuem este índice abaixo de 10%, e pessoas saudáveis e ativas entre 15 e 20%....

O que eu fiz com meu corpor ein? E como a recuperação é dura e lenta...
E como eu não sinto nenhuma vontade de mudar ou culpa por estar assim... que coisa de louco!!

Peguei dieta com a nutricionista.... será algo tradicional de reeducação alimentar com a diferença que depois do almoço nada de carboidrato. O lanche tem que ser iogurte e a janta salada + grelhado. E malhação né gente.... oh chatice!
Comecei a sibutramina só hoje pois segundo a médica, carboidrato CORTA o efeito da sibutramina, então para vocês que estão tomando e achando que não está fazendo efeito veja se não está exagerando no carboidrato.
Comprei cápsulas de gelatina e cáscara sagrada (para celulite). Vamos ver se funciona.

Gente, tô fazendo de tudo para me motivar, gastando dinheiro que não poderia gastar, tudo para me motivar, mas está difícil viu? Cheguei arrasada do médico mas mesmo assim comi um pedaço de bolo de uma menina do trabalho que estava fazendo aniversário.... Vai me entender, se eu não consigo, quem vai conseguir? Se eu não me controlo, não tenho vontade e força sobre meus atos, será que um remédio pode ajudar???? Acompanhamento médico tb??? Não sei, isso veremos com o tempo, mas estou fazendo a minha parte de buscar ajuda né?

Vamos aos Carboidratos então (promessa é dívida!!!)

O resumo da ópera é o seguinte. A cada nova descoberta comprova-se que os carboidratos estão se comprovando como os vilões da história. Apesar de fonte fácil de energia, de rápida combustão e fácil quebra pelo organismo, os maleditos só fazem mal gente....
Recentemente descobriu-se que os danados incentivam a produção de uma substância que produz aquela constante sensação de "falta algo mais". Sabe qdo você come muito, tá ultra cheia mas ainda falta algo mais, aquela vontadinha de comer algo que ficou faltando, lá no fundinho da língua, ou aquele docinho? mesmo que não caiba mais nada você ainda sente a vontade não é? Pois é, é esta substância (esqueci o nome). Pois quanto mais carboidratos você comer, mais vontadinha de não sei o que vai ter.... então EVITE!

Segundo, carboidrato depois do exercício NUNCAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA
Você perde praticamente todo o exercício!
Melhor hora para malhar? De noite. Metabolismo mais lento, queima menos, então tem mais efeito o exercício do que de manhã que você queimaria de qualquer forma.
Jante antes de malhar. Malhe, volte, tome banho, um chá verde e cama. Aí seu metabolismo vai bombar durante a noite e queimar muita gordura.
Agora se você não pode malhar a noite ou não gosta, eis a dica para as malhadoras matutinas. Coma o carboidrato antes, nunca DEPOIS.
Acordou, coma uma fatia de pão integral. Vá malhar, quando voltar, coma 1 fatia de queijo ou tome leite ou iogurte. Jamais volte da malhação e coma aquele paozinho. Não pode gente, o organismo que e´stá sem energia em excesso (pq você gastou), transforma isso em gordura e armazena na horaaaaaa, ai Jesus, pois é... não faça isso menina, coma sempre antes. Chegou a noite do trabalho? Coma a fruta ou o pão antes da malhação... na volta só proteína! Não dê combustível gordo para o seu organismo, deixe ele queimar o excesso...

Entendeu agora pq eles são os vilões? São fonte fácil de energia, mas como torna nossas vidas mais difíceis não??

Tô procurando meu caminho, e você?

EU + TOYZINHO em uma aventura!

Eu amo ir para RP só para ver minhas fofurinhas, Toy e Lilika. Quantas lambidas, carinhos, mordidas, unhadas, lambidas para me acordar de manhã, lambidas para agradecer cada passeio... eles são gostosos demais... e eu os amo demais.....

Fui também resolver coisas do casório e provar os doces minha gente....

E não é que provei tanto que a balança acusou!!!
Hoje recomeço a caminhada. Ao meio dia faço exame para medição de gordura, vou consultar com a nutricionista e começar a tomar a sibutramina.... E malhação né?
Mais tarde eu vou escrever o tal post sobre o que a minha médica explicou sobre os carboidratos e a melhor hora para comê-los. É informação muito útil gente, mas agora não dá para escrever!!

Rapidinho, voltando ao casório, já defini os bem-casados (maravilhosos!) e os doces. A decoração também já escolhi quem vai fazer, só não escolhi como vai ser. Em Março eu volto para escolher a decoração, buquê e os convites, que já serão impressos....

Eita frio na barriga..... o tempo tá passando!!
E eu preciso emagrecer,......... SOCORRROOOOOOO!!!!

PS: teremos uma surpresa maravilhosa no casório, os convidados vão adorar.... vai ser demais!!! Mas não posso contar, ainda...

Uma boa semana a todos!!
Beijim e lambidas...

PS: que delícia esse friozinho de SP ein? 17 graus em pleno verão é bão demais gente!

O que vocês acham?

Tá bom assim ou precisa emagrecer mais???? kkkkkk

Gente, essa Carla Bruni tá acabando com o coitado do Sarkozy, presidente da França... além de toda a polêmica com a diferença de idade, o recente divórcio deles e o namoro em si, a nega me sai nua na capa de uma revista???? Tudo bem que não dá para ver nada, mas peraí né? O Cara é presidente da França!!!

Tô com dó dele... não vai durar muito. Como homem é burro.... arrisca tanto por tão pouco!! afinal, meu lado masculino me diz que ela nem é tão gostosa assim.... falta um pouco mais de carne né gente?

Tô tentando fazer dieta, priorizando proteínas e evitando carboidratos. Aliás, preciso escrever sobre eles... só coisa ruim esses maleditos.... mas isso é assunto para outro post, estou num mau-humor e sono daqueles, justamente pela falta dos maledetos....

URGHHHHHH

PS: Todos os direitos autorais e de publicação do El País

ESPANTO

Vixe, só de ir na médica já emagreci 1 kilo..... hahahahhaha

Ou minha balança é pirada ou meu corpo é doido!!

Bom, estou mais perto do meu vestido.....

PS: trouxe todos os chocolates e guloseimas de casa para o pessoal do escritório! Vai que eu resolvo fraquejar....

O que vocês acharam deste novo lay-out?

A Consulta com a Médica

Hoje fui ao médico = broncas + conselhos que já ouvi + truques que não funcionam + coisas que não sabia + milhares de exames para fazer + algumas receitas de medicamentos.

Resumindo:
1) tô obesa (rs)
2) ou ela é que é baixinha demais e não segurou direito o medidor ou eu cresci 1,5 centímetro. Primeira hipótese mais real
3) devo retomar a metformina (remédio de diabéticos) para ajudar na minha alta tolerância à glicose
4) vou tomar sibutramina (10 mg) para aliviar a ansiedade (vamos torcer para funcionar)
5) vou fazer batelada de exames e com certeza vou levar mais bronca. Meu colesterol deve estar nas alturas
6) ou faço exercícios 4x por semana ou; me mato; ou assumo a gordura e passo a comer indiscriminadamente sem me preocupar com o peso (o que é o mesmo que a segunda opção = morrer)

Alguns exames a fazer, algumas mudanças a fazer. O importante é que o Rafa foi comigo, levou as broncas também e vai tomar medicação também (mas outra coisa)! Assim juntos nos estimulamos.

Engraçado a médica dizer "casa de gordo é igual de ex-viciado", não pode ter nada engordativo. Se na casa de um ex-alcóolatra tiver uma garrafa de bebida, uma hora ou outra ele fraqueja, assim como com o fumante ou drogado.
Traduzindo: minha casa não terá guloseimas.
Traduzindo melhor: aguentem o meu mau humor.

Rs... estou brincando. Eu fico de mau humor qdo estou gorda = atualmente. Conforme vou emagrecendo vou ficando cada vez mais feliz... E quem não fica né?

Vou (vamos!) me (nos!) consultar com uma nutricionista para ela nos dizer o que estamos comendo de errado. Como se já não soubéssemos né? Rs... mas prefiro gastar dinheiro com isso do que com comida...
Afinal gente, daqui a 7 meses exatos estarei me casando, e nada pior que noiva gorda, só estraga o casório, nem precisa comprar o bolo né?

Falando em casório estarei em RP (Ribeirão Preto), minha cidade natal, vendo alguns outros detalhes do casório. Vou fechar o buffet e experimentar uns docinhos e bem casados (ótima semana para fazer isso concordam????)....

Vamos ao check-list do casório:
- Lista de convidados: OK
- Convites: escolher e mandar fazer (+ próximo do casório)
- Vestido Noiva: escolher só depois de emagrecer no mínimo 8 kilos (será que caso com vestido??? rs).... já tenho o meodelo em mente
- Fotógrafo: já contratado e já pago 66%
- Vídeo: já contratado e já pago 66%
- DJ e Iluminação: já contratado e pago 50%
- Salão + Buffet: já reservados e darei o sinal nesta sexta
- Bebida: caixas de whisky já compradas, só falta definir o vinho (ou pro-secco, cava, etc).
- Lembranças: ainda não defini, quero algo bem original, então a idéia tem que sair da minha caixola. Já tenho uma em mente, vamos ver se rola
- Cerimonial: já contratado, começo a pagar em Fevereiro
- Carro: vou com meu tio mesmo, não vou gastar com isso
- Decoração: ainda não vi
- Buquê: não vi também
- Hotel para os convidados: preciso fechar um pacotão e conseguir um descontão para o pessoal de fora
- Acessórios para a festa: isso vou comprar na 25 de Março mais próximo do casório
- Doces: vou provar e definir nesta sexta
- Bolo: ainda não vi
- Edição do Filme: já tenho uma idéia genial na cabeça, vai ser um filme diferente das fotinhas básicas do casal. Preciso arrumar alguém que faça de graça!
- Site do casamento: alguém aí sabe de alguém que faz site de casamento barato?
- Rabino: ele já aceitou fazer o casório em RP, mas ainda não disse o preço... sabe como é judeu né? Mas tem que ser ele, o nome dele é David (futuro nome do meu filho) e ele canta como ninguém. Aos que não sabem meu casório será judaico por causa do Rafa que é judeu, e o rabino é quem canta a maior parte das músicas!
- Lua de mel: as passagens já estão emitidas => Israel + Jordânia + Egito, falta reservar os hotéis
- Noite de núpcias ainda existe????

Jesus, quanta coisa!!!
Mas você vão acompanhar a evolução de cada ítem junto comigo!

UFA, cansei!
Depois conto mais.
Agora preciso voltar ao mercado de ações, que tá bombandooooooo!!!!

Ai ai ai,

Segunda-feira, coisa chata no mundo inteiro, com exceção de Israel, onde a semana começa no Domingo, que é dia útil e todo mundo trabalha normal (que péssimo!!)...

Estou bem apesar do fuso horário. O dia foi puxado até agora, com algumas coisinhas para fazer e por a casa em ordem depois de 1 semana fora.

Em relação ao corpo...... vioxe, dá para mudar de assunto? Alcancei um peso nunca alcançado antes. Estou triste e decepcionada comigo mesma de me permitir (e me incentivar) a chegar aonde cheguei.
Decidi que preciso de ajuda profissional para dar um giro de 180 graus. E já marquei a médica para amanhã cedo. Rafa vai comigo pq também está bem gordinho e um vai animar o outro (assim espero).

Preciso também voltar a malhar, mas definitivamente não será hoje, porque preciso ir ao supermercado e dormir cedo, para acertar o fuso.... ai, ai.... quanta coisa né?

No feriado vou para RP ver mais coisas do casamento!

Beijos e boa semana!

ESTAFA!!!

Oi gente.

To aqui na Cidade do Mexico, na sala da Amex esperando meu voo da Varig. Acabei de entrar no site deles e descobrir que o meu voo que sairia as 6 da tarde so saira 1 da manha. Ninguem merece.

O Rafa foi procurar o guiche da Varig para confirmar. Se for verdade, decidimos alugar um quarto de hotel no Hilton que tem dentro do aeroporto. Agora sao 3:30 da tarde, e estamos viajando desde cedo.... acordei cedo, fiz o check-out e peguei o voo de Acapulco para ca' e quando cheguei aqui (a 1 da tarde), perderam minha mala.... ai um tempao se passou mas pelo menos encontraram. Isso sempre acontece comigo!!!!!


Ai, ai, ai....

A conferencia acabou, foi muito bom, trabalhei muito e me cansei muito tambem. O resultado do meu trabalho so aparecera com o tempo, mas assim como todas as acoes de empresas brasileiras, a nossa tambem saiu de 60 para 50 em 3 dias.... fazer o que, tem que esperar o mercado acalmar.

Eu gostei muito do que fiz, cheguei a sentir emocao novamente, me sentir competente... mas ainda nao tenho certeza se e' isso que eu quero fazer da minha vida.... so o tempo dira...


Essa sou eu na salinha da empresa na conferencia, onde eu passava todo o dia em reunioes com investidores:




E a sala onde ficava... o Rafa foi me visitar...

BUEMBAAAAAAAAAAAAAA

Genteeeemmmmmmm

Que eu vou casar todo mundo sabe, que vivo com meu amor ha mais de 2 anos todo mundo sabe tambem, agora que eu fui pedida em casamento, em um restaurante maravilhoso com vista para a Baia de Acapulco e a moda antiga, com direito a alianca e tudo, isso voces nao sabiam, pq aconteceu ontem.

Foi LINDOOOO!!! O Rafa vive de fazer surpresas, mas essa realmente me emocionou. Ja tinhamos decidido nao ficar noivos nem usar alianca, entao foi uma surpresa geral, e muito linda...

Foto da vista do restaurante:

Foto de nos dois ja noivos:

As famosas aliancas:








Estou muito feliz!!

A Conferencia comecou e agora so trabalho, esta bem puxado!!!!

Beijos

Passei so para colocar fotinhas!!!!

Beijos gente!!

PS: estou enorme.... haja dieta!

Acapulco e' linda!

Oi pessoal!!
Ca estou eu, de roupao (que chique!), no quarto do hotel, em um ar condicionado delicioso, e com a vista da foto abaixo:



Acordamos, tomamos cafe, andamos pelas dependencias do hotel, ficamos na beira da piscina, vixe, ai deu um sono... fuso horario e' complicado ate acostumar. Dormimos e acordamos a tarde e fomos conhecer o centro da cidade, onde tudo ferve e e' uma mini-USA. Realmente o Mexico e' o quintal dos USA. E' absurdo. Aqui voce encontra todas as franquias possiveis e imaginaveis americanas.... Alias so tem disso.... restaurante mexicano que e' bom, poucos. Ainda bem pq eu odeio comida mexicana. Alias ja achei um restaurante argentino onde vamos jantar qualquer dia (hahahah, eu, a carnivora).

Foto da Baia de Acapulco, o centro da cidade:



Depois de caminharmos bastante, mapearmos a cidade, pegar folhetos dos passeios que queremos fazer amanha, eis que fazemos a seguinte parada:



Que delicia essas ostras, e custaram quase nada. Por aqui as coisas nao sao caras (ainda bem!).

E mais caminhada:



Um calor infernal, deixa a gente melada e cansada. Minhas havaianas voltaram um caco e imundas, e meu pe' cheio de bolhas, mas o gostoso em viagens e' sempre caminhar muito! De quebra ainda queimamos umas calorias.
E de repente, encontramos o quiosque do Ben&Jerry's, o melhor sorvete do mundo. Me acabei gente, tomei 3 bolas. Ah, sabe se la quando vou tomar denovo. Gula justificada vai? Me apoiem!!! Rs




Rafa devorando o Chocolate Fudge Brownie dele.



Resumindo, estou gostando muito. Amanha e' dia de passeios e na segunda quero curtir o hotel e descansar, pq na terca comeca a conferencia e ai e' so trabalho!!!

Beijo gente, volto depois com mais fotinhas!!

Escala

Oi!!
Passada rapida. Estou aguardando meu voo para Acapulco aqui na Cidade do Mexico. O voo da Varig saiu e correu tudo tranquilo. Chegamos por volta das 5 da tarde (9 da noite em SP) e depois de uma fila de 1 hora de imigracao, de pegar as malas e sacar $$$, viemos aqui na sala da American Express (como e' bom ter esse cartao), e desde entao estamos aqui esperando dar a hora de embarcar novamente. Isso deve acontecer as 10 da noite, ou seja, daqui a 2 horas. Agora aqui sao 8 da noite (meia noite no Brasil).

Nao tem ninguem no msn para teclar... snif... to entendiada, cansada, balofa (so comi o dia todo), desarrumada, etc.... Ai, nao vejo a hora de chegar, tomar um banhao e descansar. Amanha posto fotinhas.... por enquanto fiquem com fotinhas da net de Acapulco.

Acapulco aqui vou eu!

Pessoal, estou indo para casa, tudo pronto no trabalho, agora só faltam as malas. Amanhã às 11 horas embarco num vôo da Varig (se sair né!) para a Cidade do México e de lá outro para Acapulco. Chego tarde da noite (são 4 horas para trás).
Vamos passear sábado, domingo e segunda!
E na terça começa a labuta, vai ser bem carregado, mas se Deus quiser vai dar tudo certo!!!

Vejam o site do meu hotel, que chique: www.fairmont.com/acapulco

Vou aproveitar bastante, e "tentar" manter a dieta....
Gentemmmmm, em Acapulco tem Ben&Jerry's. Se você não sabe o que é joga no Google (como diz Cristian Pior do Pânico), rs.... na verdade é o melhor sorvete do mundo, só não entendo porque não chega no Brasil. É de passar mal!! Vixe....

Estou me divertindo com o BBB8... muito engraçado, quanta gente burra, fútil e sem noção juntas! Mas o mais divertido é assistir e acompanhar os comentários do Blog BIG BOSTA BRASIL. Aí sim fica mais engraçado ainda!

Beijos gente, preciso ir!

PS: Vou ficar de olho em vocês ein, mesmo a distância!

Tô de volta!! Caindo de sono...
Já entendi que final de semana em que não se descansa reflete sim na semana por vir. Durmo cedo mas continuo cansada!
Que sono!!
A viagem ao RJ foi cansativa, 4 horas de reunião.... e ficar esperando avião é um saco!

Hoje preciso começar a arrumar minhas coisas e minha mala. Sexta-feira embarco para Acapulco, onde fico 1 semana em uma conferência! Vou ter 3 dias de passeio, mas vai ser puxado o trabalho. Fora que esta é a primeira conferência que participo sozinha, sem a presença do meu chefe. Dá aquele frio na barriga né, mas sei que sou capaz (será??? rs).
O Rafa vai comigo, afinal ele está precisando de férias mais do que eu.

Estou na odisséia de entrar a cada 20 minutos no site da British Airways tentando emitir a minha passagem de Lua de Mel. Como vou usar milhagem, não tem tanta data disponível! A do Rafa já consegui emitir, agora é tentar a minha! Torçam por mim!!!!!!!!!

Estou em outra odisséia, a de tentar emagrecer os 7 kilos que engordei nos últimos 6 meses!!! Tá difícil. Continuo fazendo 30 minutos de esteira diários, comendo somente salada + proteína a noite, mas meu corpo não tá muito afim de colaborar. Enquanto isso eu exercito a minha criatividade de que roupa usar (dentre as que servem!!).

Gentemmmmmmmmm, começou o BBB8 ontem. Quem tem NET e assistiu os 20 minutos adicionais que não passam na TV aberta, já percebeu que o negócio vai ser quente... hahahah, adorei.... Neste ponto assumo que sou bem fútil!! E adoro um circo pegando fogo. Hahhahahah

Beijos e bom dia!!!

escrevi um monte de coisas e perdi..... que raiva..

Estou na correria, estou indo para o RJ e volto hoje mesmo. Amanhã escrevo!

Olha que coisa mais fofa meus dois sobrinhos?

Pessoal, bom final de semana, estou indo para Santos tentar pegar uma prainha!!

Beijos e até segunda.

Felipe, seja bem-vindo!

Ontem, às 7:57 da manhã, nasceu Felipe Alvim Eliasquevitch Mantovani, meu segundo sobrinho, uma meninão fofo e bochechudo como vocês podem ver abaixo. Pesando 3 kilos e medindo 47 centímetros, ele veio para trazer mais alegria para a nossa família. E especialmente para mim que amo bebê de paixão!

Felipe, que você seja uma criança abençoada, cheia de alegrias e muita saúde. A Tia já te ama de todo coração!

Alguém aí conhece a Dieta das Notas, ou a Dieta Nota 10, adotada pela Carolina Dieckman?

Eu fiz o download na internet do livro e achei bem interessante. Vou ler e depois falo para vocês.

Mas alguém aí tem alguma opinião?

Tudo é possível quando se tem força de vontade:

http://www.johnstonefitness.com/

E começa 2008!!!!!!!!!

Oi gente, FELIZ 2008!!!!!
Como foram de festas? Espero que todo mundo tenha se divertido e tenham boas notícias!
Eu passei tanto o natal como ano novo com a família no interior.
Aproveitei para fechar tudo do meu casório, inclusive o cerimonial (o máximo).
Agora já consigo sonhar com o dia e até sentir o friozinho na barriga. Nossa, mas ainda temos tanta coisa para ver, tantos detalhes.... ufa! Mas vai valer a pena.

Agora chegou a hora das resoluções de ano novo. Pode parecer furada, e sei que como eu muita gente promete várias coisas e poucas se tornam realidade. Mas mesmo assim acho que vale a pena o planejamento. Vale a pena traçar um rumo e tentar pelo menos alcançar ou concluir algumas das resoluções.

1) Nem preciso dizer que a minha primeira resolução para 2008, assim como qualquer outro ano, é emagrecer. Nesta época do ano passado eu estava com 8 kilos a menos.
2007 foi para mim o ano que mantive um peso por determinado tempo (algo impossível antes disso), mas também o ano que me descuidei e engordei tudo denovo, e engordei feio. Meu peso hoje é absurdo, nunca pesei tanto. Mas já comecei uma reeducação alimentar novamente junto com o meu noivo, e hoje mesmo começamos a malhação.

2) Meu trabalho: preciso me dedicar mais, me sentir mais segura e mais confiante. Para tudo isso preciso de dedicação, mergulhar mais fundo do que tenho ido até então.

3) Meu casamento: organizar tudo direitinho para não sair nada errado. Para isso também precisaremos saber controlar muito bem as despesas, se limitar a gastar com as coisas necessárias para que possamos honrar os compromissos da festa.

4) Me dedicar mais ao meu noivo, sendo, principalmente, mais paciente e compreensiva com ele.

5) Poder continuar ajudando minha família.

Por enquanto é só!

Se tivesse que definir 2007, diria que foi o ano das mudanças. Em um ano eu mudei de país, mudei de emprego e mudei de casa. Em um ano tive que me readaptar a tantas realidades diferentes, tive o gosto de começar a ganhar dinheiro mas também tive novos compromissos a honrar, tive poucos momentos com os amigos mas muitos momentos com a família, conheci ótimas pessoas e pessoas não muito legais.... por fim, APRENDI muiiiittttooooooo.... acho que isso é o que importa.

Desejo à vocês tudo de bom, espero que 2008 seja maravilhoso para vocês, o que será para mim!

Muitos beijos e uma ótima semana!

PS: SP está uma delícia vazia, nada de trânsito!